Эта диета - прекрасный вариант для любителей морепродуктов. Продолжительность диеты - 10 дней.
При пробуждении: выпить большой стакан воды.
Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1-2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, в виде глазуньи или яичницы), 1-2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт).
11 часов: стакан воды. Съешьте сначала половину порции рыбы (полная порция - 250-300 г), для того чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение.
Многим из нас очень сложно придерживаться диеты, если выбор продуктов и количество приемов пищи строго ограничено.
Для противников диетической дисциплины идеально подойдет французский режим похудения. Выдержать его очень просто, а благодаря тому, что лишние килограммы будут уходить довольно медленно (около 2 кг в месяц), есть надежда, что и вернутся они не скоро.
Французский режим похудения состоит из пяти простых правил:
Вначале пьем то, чем принято завершать еду, - воду, соки, чай.
Эта простая диета, на которой вы не будете ощущать сильного чувства голода, позволит вам за 3 недели избавиться примерно от 5 лишних килограммов.
8.00 - чашка травяного чая; 11.00 - 1 яйцо вкрутую, 8 ягод чернослива; 14.00 - 200 г отварного мяса нежирного, на гарнир капуста, морковь + апельсин или яблоко; 17.00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко; 20.00 - стакан кефира или простокваши.
Попробуйте вариант, разработанный специалистами Института питания Академии медицинских наук. В ней значительно снижено количество калорий (за счет исключения или снижения легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле). Общее количество жиров в этой диете также ограничивается при условии, что не меньше половины этого количества - растительное масло.
Мясо, рыба, молоко и молочные продукты - нежирные. Некрахмалистые овощи и фрукты не ограничиваются (салат, редис, огурцы, помидоры, зелень, ягоды). Содержание воды снижается до 1,5 л, с учетом воды, содержащейся в пищевых продуктах.
Эта диета рассчитана на неделю, в течение которой вы сможете сбросить 3-4 кг. Диету можно повторить через две недели, но помните, что одна диета, на которой вы сидите неделю или две, не решит всех проблем.
Первый завтрак - стакан несладкого чая или чашка черного кофе. Второй завтрак - 40 г сыра или 100 г творога. Обед - яйцо вкрутую, 120 г мяса отварного или поджаренного на сухой раскаленной сковородке. Полдник - стакан несладкого чая или чашка черного кофе.
На многих известных курортах мира каждую осень после сбора урожая проводится лечение виноградом. Такой курс вы можете пройти и в домашних условиях. Виноград - прекрасное средство для выделения излишков жидкости и токсических веществ, а также для снижения веса. В течение разгрузочного дня съедайте 3 кг ягод или выпивайте 5 стаканов виноградного сока.
Для похудения рекомендуется пятидневный курс. Утром, в полдень и вечером следует съедать по 250 г винограда. В промежутках (3 раза в день) нужно выпивать по 200 мл виноградного сока, а также как минимум 2,5 л травяного чая или минеральной воды.
