Диета по-арабски

ДиетаЭта простая диета, на которой вы не будете ощущать сильного чувства голода, позволит вам за 3 недели избавиться примерно от 5 лишних килограммов.

  • 8.00 — чашка травяного чая;
  • 11.00 — 1 яйцо вкрутую, 8 ягод чернослива;
  • 14.00 — 200 г отварного мяса нежирного, на гарнир капуста, морковь + апельсин или яблоко;
  • 17.00 — 30 г сыра, апельсин или яблоко;
  • 20.00 — стакан кефира или простокваши.

Как не съесть лишнего

Как не съесть лишнегоВы частенько позволяете себе излишества за обедом или ужином? Одна из причин переедания — люди очень мало нюхают те блюда, которые едят. Такое мнение высказал доктор медицинских наук из Калифорнийского университета Алан Р. Хирш.

Аромат пищи передается в гипоталамус мозга, который и контролирует наш аппетит. Правда, одним только запахом вы голод не утолите, но, вдоволь насладившись ароматом предложенного блюда, насытитесь быстрее, не съедите лишнего и ваша трапеза завершится раньше, чем обычно.

Cтенокардия: боль в груди

СердцеСтенокардия или грудная жаба — это сжимающая боль в левой половине грудной клетки и за грудиной, порой отдающая в левую руку и нижнюю челюсть. Возникает она при недостаточном притоке крови к сердцу вследствие спазма коронарных сосудов.

Боли при стенокардии обычно связаны с физической нагрузкой, однако могут возникать и в полном покое, даже во время ночного сна. В последнем случае стенокардия особенно опасна.

Такие заболевания, как повышенное кровяное давление, тучность и диабет способствуют преждевременному развитию атеросклероза и появлению первых симптомов стенокардии.

Читать далее »

Как бьется сердце

как бьется сердце80 ударов в минуту: такой пульс для взрослого человека считается нормальным, хотя и при нем может повысится давление, начаться легкое головокружение и подташнивание.

90 — 100: появляется одышка, болит голова, человек начинает потеть. Такой пульс говорит о том, что человек находится в стрессовом состоянии.

100 — 120: такое сердцебиение может привести к поражению сердечной мышцы. Однако опасность грозит только тем, у кого сердце стучит с такой скоростью около часа, а редкие минутные стрессы даже полезны здоровым людям, так как стимулируют работу сердечной мышцы.

Читать далее »

Смех лечит аллергию

Смех лечит аллергиюЯпонские ученые провели интересное исследование. Двум группам мужчин и женщин, страдающим от аллергии на домашнюю пыль, вводили под кожу раствор аллергена, провоцирующего появление симптомов заболевания: сыпи, насморка и зуда. После этого одной группе показывали кинокомедию Чарли Чаплина «Огни большого города», вызывавшую у зрителей дружный смех, а другой — скучную кинохронику и неутешительные прогнозы погоды.

Оказалось, что в группе, которая смотрела комедийный фильм, количество высыпаний и жалоб на зуд и насморк было вдвое меньше, чем в группе, которой показывали скучные выпуски кинохроники и прогнозы погоды.

Читать далее »

Лимонный сок

лимонный сокЛимон очень богат минеральными солями, особенно витамином С и лимонной кислотой, поэтому  его употребление очень важно для организма. У него сильное антимикробное, антисептическое действие.

Сок лимона принимают при атеросклерозе, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, мочекаменной болезни, нарушенном обмене веществ,  геморрое, лихорадочных состояниях. Его можно пить, добавляя сок 0,5 лимона в 0,5 стакана горячей воды, 2 — 3 раза в день. Его добавляют и в салаты из свежих овощей без добавления поваренной соли.

Читать далее »

Сок сырой моркови

Сок сырой морковиЭтот сок помогает приводить весь организм в нормальное состояние. Он — самый богатый источник витамина А, который организм быстро усваивает. В этом соке содержится большое количество витаминов В, С, Д, Е, К. Морковный сок улучшает аппетит, пищеварение и структуру зубов. В зависимости от состояния человека сырой морковный сок можно пить от 0,5 до 3 — 4 литров в день. Кормящая грудью мать, с целью улучшения качества молока, должна пить ежедневно много морковного сока.

Читать далее »

Живучие середнячки

живучие середнячкиУченые Института физиологии им. И.П. Павлова изучали реакцию на стресс двух групп крыс. В одну группу отобрали активных, агрессивных зверьков, в другую — пассивных, ленивых. И тех и других поместили на маленьких площадках в большом бассейне с водой и держали там пять суток без корма. Во время эксперимента уровень тревожности у пассивных крыс несколько повысился, но в остальном их поведение оставалось ровным — они покорно продолжали сидеть на своем «островке» . Агрессивные же крысы заметно проявляли тревогу, нервозность, прыгали в воду, многие из них даже погибли.

Читать далее »

Ребенок часто болеет

ребенок часто болеетРебенок часто болеет, простужается, неделями пропускает детский сад, школу… Как предотвратить это?

Самые распространенные среди дошкольников хронические заболевания, это конечно, заболевания дыхательных путей. Хронический тонзиллит, бронхиты, воспаления легких, а на их фоне — расстройства нервной системы, всевозможные аллергические реакции, ревматизм.

Чтобы этого не случилось, в целях профилактики нужно проводить часто болеющим детям ингаляции, применяя отвары лечебных трав. Делают ингаляции два раза в день (после дневного сна и вечером) с помощью грелки, надувной игрушки, всего 10 — 12 ингаляций по 3 — 5 минут каждая.

Читать далее про профилактику частых болезней у детей »

Когда меняются зубы?

Когда меняются зубы? Прорезывание зубов находится в тесной связи с общим развитием ребенка. Молочные зубы появляются у детей во второй половине первого года их жизни: на   6–8 месяце показываются центральные резцы  на нижней челюсти, а затем — на верхней. Потом прорезываются боковые резцы (8–12 месяцев), первые большие коренные зубы (к 1 году и 3 месяцам), клыки (к 1 году и 8 месяцам) и завершают прорезывание вторые коренные зубы. Появление всех 20 зубов молочного прикуса заканчивается к 2,5–3 годам жизни ребенка.

Молочные зубы имеют белый цвет, коронки их значительно меньше коронок постоянных зубов.

Смена молочных зубов начинается с 6 лет.

Читать далее о смене зубов у ребенка »