Проснулся - вставай! < Новости медицины

Проснулся - вставай!

4 января 2009 Наталья

проснулся - вставайЕсли утром ваш ребенок выглядит обессиленным и с трудом собирается в школу или детский сад, причиной тому может быть поздний подъем в выходные дни. Изменение привычного режима сна (пусть даже на два дня в неделю) дает такой же негативный эффект, как и систематический недосып. Канадские нейрофизиологи провели эксперимент, в котором на протяжении двух недель исследовали группу детей от 6 до 12 лет.Первую неделю ребята ложились спать в 10 часов вечера, а вставали в 6.30, причем распорядок соблюдался в выходные дни. А вторую неделю режим менялся в субботу и воскресенье, когда дети спали с 23.30 до 9.30.

Утром ученые проводили тесты на реакцию и умственную активность. Оказалось, что в понедельник, следующий за «ленивыми» выходными, результаты были наихудшими, несмотря на лишние два часа сна. Вывод: приучайте ребенка отправляться в постель и вставать в одно и то же время вне зависимости от дня недели.

  1. Пока, комментариев нет