Что хуже переесть или недоспать?

Что хуже переесть или недоспать?

У детей, которые регулярно недосыпают, больше шансов набрать лишний вес. К такому неожиданному выводу пришли японские ученые.

В результате исследования, охватившего большое количество детей, они установили, что сокращение ночного отдыха для ребенка на несколько часов повышает риск развития ожирения. Было обнаружено, что в сравнении с детьми, которые спали более 10 часов в день, у тех, кто спал 9-10 часов, риск ожирения возрастал в полтора раза, у тех, кто спал 8-9 часов, - почти в два раза. А те, кто спал менее восьми часов, имели лишний вес примерно в три раза чаще.

Конечно, недосыпание - не единственный и не самый значимый фактор риска. К ожирению располагают прежде всего наследственный фактор (избыточный вес родителей), привычка ребенка проводить много времени перед телевизором, отсутствие физической активности.