Как оградить себя от переедания? < Эффективные диеты

Как оградить себя от переедания?

27 июня 2009 Наталья

Как оградить себя от переедания?Пусть ваша еда станет вашим доктором. Правильное питание — это и путь достижения гармонии. Древняя поговорка гласит: тому, кто правильно питается, медицина не нужна; тому, кто питается неправильно, не поможет и медицина.

  • Приучите себя в течение дня между приемами пищи пить пресную воду хорошего качества маленькими глотками.
  • Ешьте в основном естественную пищу: сырые плоды, орехи, фрукты, овощи.
  • Еженедельно соблюдайте посты — продолжительностью 24–36 или 48 ч.
  • Не ешьте, пока не позовет голод, не ешьте «за компанию».
  • Ешьте медленно, тщательно все пережевывая.
  • Ешьте не до предельного насыщения.

Помните! Чем меньшее количество поступает в желудок за один прием, тем совершеннее он выполняет свою работу и тем эффективнее протекает пищеварение, усвоение, очищение.

  • Ешьте в соответствии со своими физиологическими возможностями.

 

  1. Пока, комментариев нет