Не лечь костьми

Не лечь костьмиСтрогая диета и чрезмерные тренировки противопоказаны женщинам в возрасте до 30 лет, поскольку способны провоцировать ранее разрушение костей. Об этом заявили исследователи из Института здоровья Огайо.

Характерное для любительниц строгих диет нарушение менструального цикла — это первый сигнал о потере костной массы, которое в будущем чревато развитием остеопороза, не говоря уже о бесплодии. Для предотвращения подобных заболеваний ученые рекомендуют питаться сбалансированно, употреблять в день не менее 1500–1700 ккал., а физическую нагрузку дозировать по своим силам и возможностям.