Профилактика болезней суставов < Секреты долголетия

Профилактика болезней суставов

7 сентября 2010 Наталья

Профилактика болезней суставовВ молодости мы принимаем гибкость суставов как должное. Но с возрастом суставы начинают болеть. Неизбежными спутниками пожилых людей считаются артрит и артроз. Как предотвратить болезни суставов?

Каждый сустав — это связующее звено между двумя или несколькими костями, предназначенное для подвижного соединения этих костей.

Сохранить суставы здоровыми или замедлить уже начавшийся патологический процесс помогут простые рекомендации.

  • Физические упражнения на растяжку, дозированная ходьба, плавание, занятия на тренажерах (только с инструктором и без осевой нагрузки на суставы и позвоночник). Достаточно заниматься 2–3 раза в неделю по 30 минут. Но бег, теннис, подъем тяжестей противопоказаны.
  • Если существует предрасположенность к болезням суставов, следует 2–3 раза в год проходить курс профилактического лечения хондропротекторами.
  • Полезны физиолечение, мануальная терапия, массаж (только у профессионала).
  • Не забывайте и о питании. Суставы «любят» свежие овощи, фрукты, зерновую клетчатку. Вредны для них жир животного происхождения, мучное, копченое, острое.
  1. Людмила
    Людмила
    6 декабря 2012 в 14:03
    #1

    здравствуйте Галина. У моей мамы коксоартроз обоих тазобедренных суставов 3 степени. Вышлите пожалуйста статью о безоперационном лечении суставов.

  2. Наталья.
    Наталья.
    11 июля 2012 в 15:43
    #2

    Здравствуйте, Галина! Прошу выслать статью о безоперационном лечении суставов.

  3. Валентина
    Валентина
    25 мая 2012 в 18:53
    #3

    Здравствуйте, Галина! У меня коксартроз коленных суставов. Вышлите, пожалуйста, статью. Спасибо.

  4. Александр Величко
    Александр Величко
    23 мая 2012 в 15:14
    #4

    Моя почта vag-45@yandex.ru Александр Величко.

  5. Александр Величко
    Александр Величко
    23 мая 2012 в 15:12
    #5

    Прошу выслать статью о безоперационном лечении суставов и в частности коксартроза. Александр.

  6. нина
    нина
    10 февраля 2012 в 20:14
    #6

    меня интересует подробная информация про лечение тазобедренного сустава

  7. виктория
    виктория
    15 августа 2011 в 10:14
    #7

    Галина! Пришлите пожалуйста статью. И ещё, если не трудно - как приготовить гель "Алое вера"

  8. Виктор
    Виктор
    14 августа 2011 в 23:41
    #8

    Меня интересует подробная информация. Последние 3 года боли все усиливаются в тазобедренном суставе...

  9. Galina
    Galina
    27 января 2011 в 22:50
    #9

    Если есть проблемы с суставами, то им можно помочь безоперационно. Во всяком случае, моя мама с ее коксоартрозом, применяя препараты от ФЛП, избежала операции по протезированию тазобедренного сустава и не жалуется теперь ни на какие боли. Я знаю многих других людей, которые этим же способом помогли сами себе. Если кому-то интересна более подробная информация, то пишите, я вышлю статью об опыте применения этих препаратов. dear-galina@yandex.ru