Капустная диета

Классическая капустная диета не относится к очень строгим и длительным, механизм похудания банален: капуста заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод.

Продолжительность диеты - 10 дней, за это время можно сбросить от 5 до 10 лишних килограмм. Диета очень низкокалорийная: 200 г мяса - это порядка 400 ккал, ложка масла - 150, 1 кг капусты - еще 200 ккал. Также это малоуглеводная диета, но чувство голода во время диеты сильно мучить не будет, ведь в любой момент вы можете поесть капусты - ее количество не ограничивается. Эта диета полностью исключает употребление соли. Пить можно воду или зеленый чай, до 2 л в день.

• Завтрак: кофе без сахара.
• Обед: салат из любого количества капусты с 1 ст. ложкой нерафинированного растительного масла, через день к обеду добавляется одно яйцо, сваренное вкрутую.
• Ужин: 200 г вареного постного мяса или рыбы, стакан кефира, или бифидока, или натурального питьевого йогурта без добавок.