Диета с квашеной капустой < Эффективные диеты

Диета с квашеной капустой

4 сентября 2008 Наталья

диета с квашеной капустойДиета с квашеной капустой — более легкий и мягкий вариант капустной диеты. Эта диета рассчитана на 4 дня и предполагает полноценное трехразовое питание. За время диеты можно сбросить около 3 кг, но зато этот вариант гораздо полезнее классической капустной диеты. Первый день

  • Завтрак: 175 г обезжиренного творога с кресс-салатом, ломтик хлеба из муки грубого помола.
  • Обед: потушить вместе 200 г квашеной капусты, 100 г свинины и 1 грушу.
  • Ужин: салат из 150 г квашеной капусты, 4 редисок, ½ белой редьки и ½ огурца. Соус: 75 г йогурта с чайной ложкой молотых орехов.

Второй день

  • Завтрак: салат из банана и 150 г обезжиренного йогурта, сверху посыпать 1 ст. ложкой овсяных хлопьев.
  • Обед: суп из 200 г квашеной капусты, 100 мл бульона и 50 мл яблочного сока, за 5 минут до готовности положить в суп 2 мелко нарезанных стручка сладкого перца.
  • Ужин: салат из 200 г квашеной капусты и 150 г обжаренного с лимонным соком филе лосося.

Третий день

  • Завтрак: салат из апельсина с 150 г творога, сверху посыпать подсолнечными семечками.
  • Обед: 150 г жареной сайды и 150 г квашеной капусты.
  • Ужин: картофельные оладьи из 3 картофелин с салатом из 100 г квашеной капусты и 4 ягод винограда.

Четвертый день

  • Завтрак: булочка из муки грубого помола с отрубями, сыр гауда (30 г) и несколько долек яблока.
  • Обед: 200 г обжаренного говяжьего филе и 150 г квашеной капусты, тушенной с ананасом.
  • Ужин: салат из 3 помидоров, 100 г квашеной капусты и 125 г свиной нарезки.
  1. Пока, комментариев нет