Целлюлит < Кожные заболевания

Целлюлит

19 сентября 2008 Наталья

целлюлитЦеллюлит — это комбинация из жировых шариков, шлаков и воды, заключенной между соединительной тканью. Его можно избежать, путем физических упражнений и поддержания массы тела в норме. И все же те, у кого есть целлюлит, попробуйте следующие меры.

  • Сбросьте вес. Целлюлит — это жир, избыток массы тела усугубляет его. Постепенно худейте, и будем надеяться, что вы потеряете и целлюлит.
  • Верните равновесие, правильно питаясь. Ешьте здоровую, сбалансированную пищу. Это возвращает химию вашего тела в сбалансированное состояние, и целлюлит имеет меньше шансов для развития.
  • Правильно отдыхайте. Расслабьтесь в ванной, наполненной водой с морской солью. Добавьте 2 чашки морской соли в теплую воду и поблаженствуйте в этой успокаивающей ванне минут 20. Ваша кожа станет гладкой.
  • Боритесь с запорами. У людей, страдающих запорами, обычно есть целлюлит.
  • Ешьте пищу с высоким содержанием волокон, такую, как зеленые овощи и зерно. В качестве дополнительной поддержки добавляйте в каждое блюдо или напиток легкие сырые отруби.
  • Ешьте так, как вас, учила ваша мама: тщательно пережевывайте пищу и избегайте есть поздно на ночь.
  • Пейте много воды. Люди, у которых есть целлюлит, пьют недостаточно много воды. Ежедневно выпивайте по крайней мере 6–8 стаканов дистилированной или минеральной воды.
  • Контролируйте потребление соли, которая задерживает воду и усугубляет целлюлит.
  • Забудьте о кофе и сигаретах. Эти вещества сужают кровеносные сосуды и только усугубляют целлюлит.
  • Растирайте кожу щеткой. Это улучшает циркуляцию. Осторожно прижмите мягкую щетку к коже и делайте круговые движения от головы к пальцам ног или только там, где есть целлюлит.
  • Займитесь тонизирующими мышцы упражнениями.
  • Массируйте эти очаги беспокойства. Усильте пользу от физических упражнений мягким формирующим массажем в области бедер и внутренней поверхности коленей.
  • Попробуйте заняться йогой, идеальным антистрессовым и антицеллюлитным средством. Йога научит вас глубоко дышать, хорошо растягивает мышцы и полностью расслабляет.
  • Будьте спокойны. Выкиньте из головы тревожные мысли, полежав несколько минут на наклонной доске.   Лежите, опустив голову ниже ног, минут 20 ежедневно. Если нет доски, такого же эффекта можно достичь лежа на полу, оперев ноги о стену.
  1. Пока, комментариев нет