Эффективные диеты < Жизнь без таблеток! - страница 10
јрхив

Архив категории СЭффективные диетыТ

Диетический салат - «метла»

5 сентября 2008 3 комментария

Диетический салат - «метла»Почему салату дано такое, скажем, не совсем кулинарное название, совсем нетрудно догадаться, поскольку приготовленный определенным образом овощной салат станет чем-то вроде метлы, выметающей всю грязь из толстого кишечника.

Салат — «метла» готовится из свежей капусты, моркови и свеклы в соотношении 3:1:1. Салат не солят. Капусту шинкуют, а морковь и свеклу натирают на крупной терке. Все это тщательно перемешивают и мнут руками до выделения сока. Можно добавить в салат немного лимонного сока. Такой салат готовят себе те, у кого кислотность желудочного сока в норме. Салат заправляют любым растительным маслом, кроме оливкового.

Читать далее про приготовление диетического салата »

Диета с квашеной капустой

4 сентября 2008 Комментариев нет

диета с квашеной капустойДиета с квашеной капустой — более легкий и мягкий вариант капустной диеты. Эта диета рассчитана на 4 дня и предполагает полноценное трехразовое питание. За время диеты можно сбросить около 3 кг, но зато этот вариант гораздо полезнее классической капустной диеты. Первый день

  • Завтрак: 175 г обезжиренного творога с кресс-салатом, ломтик хлеба из муки грубого помола.
  • Обед: потушить вместе 200 г квашеной капусты, 100 г свинины и 1 грушу.
  • Ужин: салат из 150 г квашеной капусты, 4 редисок, ½ белой редьки и ½ огурца. Соус: 75 г йогурта с чайной ложкой молотых орехов.

Читать далее о диете с квашеной капустой »

Формула цветовой диеты

18 августа 2008 Комментариев нет

Фрукты разных цветовЕсли вам нужно похудеть — накройте стол скатертью и посудой холодных тонов (при этом в мозгу тормозится чувство голода) и ешьте побольше продуктов красного, оранжевого и желтого цветов и другие продукты, богатые этими лучами.

  • Продукты красного цвета: свекла, редис, помидоры, земляника, вишня, овощи с красной кожурой, арбуз.
  • Продукты оранжевого цвета: морковь и все фрукты и овощи с оранжевой оболочкой.
  • Продукты желтого цвета: тыква, репа, лук, дыня, абрикосы, грейпфруты, лимоны, желток яйца.

Читать далее про цветочную диету »

Диета при лечении диабета

17 августа 2008 Комментариев нет

диета при лечении диабетаДиабетикам нужно есть часто, но понемногу, поделив суточное количество пищи на 5–6 приемов. От сахара лучше совсем отказаться и заменить его сорбитом, фруктозой, ксилитом или другими подсластителями. Из круп следует отдать предпочтение гречке и овсянке.

Из овощей полезны цветная и белокочанная капуста, лук, чеснок, черемша, сельдерей, шпинат. Придется отказаться от сладких фруктов, а соки лучше пить овощные. Надо отказаться от мучного, макаронных изделий, пирогов из любого, даже несдобного теста. Хлеб можно есть только черный или белково-отрубной и не более 100 г в день.

Количество белков в рационе сокращать не следует: в день рекомендуют 250 г нежирного мяса или 100 г рыбы, 200 г молока или кефира, 100 г нежирного творога, яйца — не более 3 шт. в неделю.

Читать далее о диете при лечении диабета »

Диета с капустным супом

диета с капустным супомЭта диета самая легкая из всех капустных диет. Ее основой является капустный суп, который можно есть в неограниченных количествах, кроме супа разрешаются и некоторые другие продукты, каждый день разные.

Суп варят из 500 г белокачанной капусты, 5 кореньев моркови, 5 луковиц, 2 болгарских перца, 2 помидора, 4 стебля сельдерея, 100 г неочищенного риса, соль добавляют по вкусу, но чем меньше, тем лучше. Продолжительность диеты — 7 дней, каждый день можно есть суп плюс дополнительные продукты.

Читать далее о диете с капустным супом »

Капустная диета

капустная диетаКлассическая капустная диета не относится к очень строгим и длительным, механизм похудания банален: капуста заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод.

Продолжительность диеты — 10 дней, за это время можно сбросить от 5 до 10 лишних килограмм. Диета очень низкокалорийная: 200 г мяса — это порядка 400 ккал, ложка масла — 150, 1 кг капусты — еще 200 ккал. Также это малоуглеводная диета, но чувство голода во время диеты сильно мучить не будет, ведь в любой момент вы можете поесть капусты — ее количество не ограничивается. Эта диета полностью исключает употребление соли. Пить можно воду или зеленый чай, до 2 л в день.

Читать далее про капустную диету »