Эффективные диеты < Жизнь без таблеток! - страница 4
јрхив

Архив категории СЭффективные диетыТ

Шоколадная монодиета

3 августа 2009 Комментариев нет

КофеВ течение суток вы должны есть только черный шоколад (не более 100 г) и запивать его кофе без сахара с обезжиренным молоком. Прием кофе — обязательное требование, он ускоряет обмен веществ, что приводит к более интенсивному похудению. Тем, кто «не дружит» с горьким шоколадом, можно использовать молочный, с добавками (изюм, орехи) — разница в количестве калорий несущественная. В белом шоколаде почти полностью отсутствует какао-масло, поэтому для шоколадной диеты он не подходит. Также не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях. Нельзя употреблять сахар и соль.

Читать далее о шоколадной монодиете »

Семидневная шоколадная диета

ШоколадПоможет похудеть и при этом сохранить бодрость и энергичность. Этот вариант диеты допускает присутствие других продуктов. Еда должна быть вареной или приготовленной на пару, ни в коем случае не жареной. Общее количество жидкости в сутки должно быть не менее 2 л. Соль и сахар допустимы в маленьких количествах.

Читать далее о шоколадной диете »

Как оградить себя от переедания?

Как оградить себя от переедания?Пусть ваша еда станет вашим доктором. Правильное питание — это и путь достижения гармонии. Древняя поговорка гласит: тому, кто правильно питается, медицина не нужна; тому, кто питается неправильно, не поможет и медицина.

  • Приучите себя в течение дня между приемами пищи пить пресную воду хорошего качества маленькими глотками.
  • Ешьте в основном естественную пищу: сырые плоды, орехи, фрукты, овощи.
  • Еженедельно соблюдайте посты — продолжительностью 24–36 или 48 ч.
  • Не ешьте, пока не позовет голод, не ешьте «за компанию».
  • Ешьте медленно, тщательно все пережевывая.
  • Ешьте не до предельного насыщения.

Помните! Чем меньшее количество поступает в желудок за один прием, тем совершеннее он выполняет свою работу и тем эффективнее протекает пищеварение, усвоение, очищение.

  • Ешьте в соответствии со своими физиологическими возможностями.

 

Диета для улучшения зрения

26 июня 2009 1 комментарий

Диета для улучшения зренияПочти у всех людей с возрастом ослабевает зрение. Но не все знают, что улучшить его можно благодаря правильно подобранной диете. Она должна включать следующие продукты.

Картофель. В нем много калия, который необходим для укрепления кровеносных сосудов глаз. Если у вас глаза часто краснеют от перенапряжения, нужно чаще есть блюда из картошки.

Петрушка. В ней содержатся витамин В12, необходимый сетчатке глаза.

Цветная капуста. Аминокислоты, витамины и минеральные вещества, которые содержатся в цветной капусте, улучшают зрение.

Читать далее о диете для улучшения зрения »

Пещерная диета

Пещерная диетаИтальянские диетологи объявили всему миру о новой разработке: «Пещерной диете». Они перенесли на наше время пищевые предпочтения отрезка времени 20 тысячелетий назад, когда люди жили собирательством, охотой и рыболовством.

Основополагающие принципы рациона

Ничего модифицированного и синтезированного.

Все натуральное, минимально переработанное промышленным способом. То есть строго без красителей, еонсервантов, ароматизаторов, эмульгаторов и прочих достижений химической науки.

Читать далее о "Пещерной диете" »

Сделай сам мюсли

14 июня 2009 1 комментарий

Сделай сам мюслиПридумал этот продукт швейцарский врач Максимилиан Оскар Бирхер-Беннер. Потому и полное официальное название продукта — Бирхер-мюсли. В 1900  году пионер здорового питания провозгласил перед цюрихским врачебным обществом злаки, фрукты и овощи значительно более ценными, чем мясо, продуктами питания. И вызвал насмешки коллег. Ведь в то время мясо рассматривали как наиболее ценный из всех продуктов, привилегию буржуа. А злаки, овощи и фрукты считались как раз пищей бедняков.

Одним из наиболее важных продуктов в новой философии питания доктора Бирхера стали мюсли. Оригинальный рецепт доктора включал такие натуральные продукты, как яблоки, орехи, лимонный сок и необработанные овсяные хлопья. А также небольшое исключение из группы абсолютно натуральных продуктов — сгущенное молоко с сахаром.

Читать далее о приготовлении мюсли »