Эффективные диеты < Жизнь без таблеток! - страница 5
јрхив

Архив категории СЭффективные диетыТ

Ужин на сон грядущий

СонУченые определили список продуктов, которые способствуют засыпанию и положительно влияют на качество сна. Эти продукты расслабляют напряженные мышцы, успокаивают нервную систему, стимулируют выработку навевающих сон гормонов — серотонина и мелатонина.

Сыр. В нем содержится аминокислота под названием триптофан, способствующая снятию стрессовых состояний и нормализации сна. Употребление небольшого количества сыра перед сном поможет быстрее погрузиться в сладкие грезы.

Читать далее о еде на ночь »

Диета от Лаймы Вайкуле

ЯблокоЭта десятидневная диета позволяет сбросить 7–9 кг. Суть ее такова:

Первые 3 дня можно есть только вареный рис без соли, без масла (при желании добавлять в крупу соевый соус и приправы).

Вторые 3 дня разрешается только вареное белое куриное мясо (другие части курицы использовать нежелательно).

Последние 3 дня надо есть только яблоки (в свежем виде или запеченные, без сахара).

Во время диеты необходимо пить не менее 2 л жидкости в день (лучше всего использовать минеральную воду, зеленый чай, отвары трав).

Диета при болезнях вен нижних конечностей и при геморрое

НогиНемаловажное значение в профилактике и лечении заболеваний вен нижних конечностей — варикозного расширения вен, тромбофлебита, трофической язвы голени, а также геморроя — играет правильно подобранное питание.

В рацион должны входить продукты преимущественно растительного происхождения, которые способствуют укреплению сосудистой стенки, вен и артерий, препятствуют образованию тромбов, улучшают кровообращение. Следует использовать продукты растительного происхождения с повышенным содержанием витаминов: Р, С, А, Е, группы В, минералов: меди, цинка, марганца, кальция. Например, желательно употреблять настой шиповника, рябины (обыкновенной и черноплодной), черной смородины и т.д.

Читать далее о диете при болезнях вен ног и геморрое »

Питание для алкоголезависимых и наркозависимых

НаркоманДиета должна быть направлена на улучшение состояния печени, восстановление печеночных клеток, выведение из организма шлаков, токсинов, нормализацию пищеварения, улучшение обмена веществ, повышение защитных сил.

Назначается частое, дробное питание, а также химически, термически и механически щадящая пища. Пищу необходимо принимать 4–5 раз в сутки в одни и те же часы, что способствует лучшему оттоку желчи и лучшему очищению печени от токсинов.

Читать далее о диете для наркоманов »

Диета для прибавки в весе

27 апреля 2009 Комментариев нет

диета для прибавки в весеЧтобы набрать несколько килограммов, придется добавить калорийности в ежедневное меню. При этом объем потребляемой пищи не должен слишком сильно увеличиться.

Завтрак

Стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера в молоке и перед употреблением заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. Бутерброд с маслом и 2 чашки какао.

Читать далее о диете для прибавки в весе »

Диета для талии

26 апреля 2009 Комментариев нет

диета для талииМногие хотят иметь тонкую талию. Это не только красиво, но и очень важно для сохранения здоровья. Ведь известно, что каждый сантиметр на талии повышает риск таких заболеваний, как гипертония и диабет. Кроме того, слабый пресс не поддерживает внутренние органы на месте, что тоже влечет развитие недугов.

Женщины знают, как страдает талия после беременности и родов. Но сегодня специалисты говорят, что у многих женщин, даже не имеющих лишнего веса, окружность талии превышает норму.

Читать далее о диете для талии »