Секреты долголетия < Жизнь без таблеток! - страница 7
јрхив

Архив категории ССекреты долголетияТ

Борьба с мимическими, преждевременными и возрастными морщинами

4 октября 2008 1 комментарий

Возрастные морщиныМимические морщины

Почти у каждой из нас есть вредные привычки морщить лоб или хмурить брови. Недоумевая или гневаясь, эмоциональные люди не замечают, как со временем появляются вертикальные или горизонтальные морщины на лбу или переносице, которые постепенно спускаются от основания носа по обе стороны к углам рта.

Кроме того, смех вызывает сокращение лицевых мышц, что способствует образованию мимических морщин. От привычки щурить глаза возникают «гусиные лапки» у наружных уголков глаз. Однако все это не означает, что вы должны перестать смеяться, стараясь контролировать свои эмоции. Просто при этом выражение лица должно быть естественным, без напряжения и непрерывного движения лицевых мышц, как это делает в комедиях известный комик Джим Керри.

Читать далее про борьбу с морщинами »

Вечерняя гимнастика для пожилых

17 сентября 2008 Комментариев нет

вечерняя гимнастика для пожилыхВечером, перед тем как лечь спать, концентрируем свое внимание на упражнения на полу.

1. Лежа на полу на спине, руки подложены под теменем, ноги вытянуты — в такой позе мы восстанавливаемся. Напрягая сильно мускулы живота, садимся и прикасаемся правым коленом к левому локтю, потом опять ложимся на спину, снова выпрямляемся, дотрагиваясь в этот раз левым коленом правого локтя. Делаем 30–40 раз это упражнение, причем очень быстро.

2. Выполняем ногами движение типа «ножницы», стараясь одновременно с этим выпрямиться. Обе ноги приподняты над полом на 30–45 см, а спина плотно прижата к полу, колени не согнуты. Делаем размах ногами в сторону, чем шире тем лучше, после ноги перекрещиваются. Пятки не прикасаются к полу.

Читать далее о вечерней гимнастике для пожилых »

Утренняя гимнастика для пожилых

16 сентября 2008 Комментариев нет

утренняя гимнастикаДля начала освобождаем мочевой пузырь. Это звучит слишком элементарно, но важно подчеркнуть. Вы это поймете, когда начнете упражнения.

1. Поднимаем высоко руки с переплетенными пальцами, потом опускаем вниз с прижатыми ладонями на уровне груди. Эти упражнения включают большие и различные группы мускулов.

2. Руки согнуты в локтях, собраны перед грудью, ладони прижаты одна к другой в вертикальном направлении таким образом, что пока одна рука толкает, другая сопротивляется. Потом роль толкающей и сопротивляющейся руки меняется.

3. Левая рука находится на правом плече. Рука толкает плечо книзу, а плечо сопротивляется движением наверх. Потом рука и плечо меняются.

Читать далее об утренней гимнастике для пожилых »

Проблемы с зубным протезом

30 августа 2008 Комментариев нет

проблемы с зубным пртезомЕсли вы надели новые протезы, вам, возможно, придется столкнуться с некоторыми проблемами: язвы во рту, трудно есть и трудно говорить, протезы выскакивают, — ощущение, что они совсем не похожи на настоящие зубы.

Несколько советов для решения проблем с зубным протезом

  • Попробуйте говорить. Произносите гласные. Повторите согласные несколько раз. Тренировка поможет вам научиться говорить с инородным телом во рту.
  • Берегитесь зубочисток. Эти маленькие деревянные палочки особо опасны для обладателей зубных протезов.

Читать далее о проблемах с зубным протезом »

Морщины

29 августа 2008 Комментариев нет

морщиныМного хорошего приходит с возрастом — мудрость, внуки, пенсия, -, но есть несколько хоть и не таких уж ужасных, но неприятных вещей, таких, как седые волосы и морщины.

Конечно, седые волосы можно легко покрасить, это достаточно просто. Однако морщины — это совсем другое дело. Да, вы их не можете разгладить, и вы не можете просто пожелать, чтобы их не было. Но специалисты говорят, что существует множество подходов для того, чтобы выглядеть моложе своих лет.

Читать далее про морщины »

Лопух спасает суставы

12 августа 2008 1 комментарий

лопух спасает суставыЛопух — двухлетнее растение. И только осенью (сентябрь-октябрь) первого года жизни и ранней весной (апрель-май) второго года в корнях лопуха накапливается максимальное количество целебных веществ. Для лечения болезней суставов в острой стадии можно заготавливать корни лопуха второго года жизни в летнюю пору (июнь-август), но их биохимическая и противовоспалительная активность в этот период заметно снижена.

Очищают корни от почвы вручную. Нельзя для этого использовать жесткие щетки — ими можно повредить наружную кору, а ее целостность является гарантией целебной силы корня. Не промывайте корни водой, так как при этом резко снижается их биологическая активность.

Читать далее о лечении лопухом »