Есть несколько правил здорового питания, которые помогут не только похудеть, но и поправить здоровье. Ограничьте потребление простых углеводов. Эти вещества таятся в картофеле, сладкой газировке, сахаре, вафлях, пирожных, белом и молочном шоколаде, белом хлебе. Простые углеводы быстро расщепляются и откладываются “впрок”. Если отказаться от сладостей не удается, попробуйте хотя бы частично заменить их сухофруктами. Переходите на простую пищу, поскольку всевозможная “химия” в виде консервантов, красителей, эмульгаторов и стабилизаторов тормозит обмен веществ и способствует накоплению жира.

Причин, приводящих к появлению лишнего веса, более чем достаточно. И если одни -лишь следствие неправильного образа жизни, то другие - гораздо серьезнее. Нарушение гормонального фона. Жировые запасы могут накапливаться в организме из-за нарушений гормонального фона. Например, проблемы со щитовидной железой вполне способны за короткий срок “добавить” не один килограмм. Этот орган непосредственно влияет на обмен веществ в организме. При недостаточной выработке гормонов щитовидки происходит сбой в цепочке “поступление - расход энергии”, в результате чего даже небольшие порции пищи могут “оседать” в проблемных местах.

Невралгия тройничного нерва - одно из самых распространенных заболеваний в неврологии. И в последнее время его, как правило, выявляют… стоматологи! Ведь при вышеупомянутой невралгии боль чаще всего локализуется в области верхней и нижней челюсти. И первое, что можно предположить в этом случае: появились проблемы с зубами. Рано или поздно, если боль не утихает, человек оказывается в кресле у дантиста. И если опытный стоматолог не увидит никаких заболеваний десен, зубов, то он сразу направит пациента к врачу-неврологу.

Культивируется он повсеместно для получения листьев, которые используются в домашнем хозяйстве для приготовления супов, соусов и в консервной промышленности. В свежих листьях содержится витамин С, каротин, витамины группы В, а так же щавелевокислый кальций и свободная щавелевая кислота, обусловливающая вкусовые свойства растения. Листья собирают с мая до июля в 3-4 срока. Щавель содержит вещества, обладающие вяжущим действием и применяется для полоскания горла при ангине.

Ясень занимает достойное место в арсенале “зеленой” аптеки. Ценным лекарственным сырьем являются его кора и листья. Листья ясеня официально используются в немецкой и швейцарской медицине. В нашей стране - лишь в народной медицине. Препараты ясеня используются как противовоспалительное, мочегонное, желчегонное, послабляющее, кровоостанавливающее и глистогонное средство. Настой коры или листьев принимают внутрь при ревматических заболеваниях, особенно при ревматоидном полиартрите, почечнокаменной болезни, болезнях печени, желтухе, горячке, колите и маточных кровотечениях. Препараты ясеня используются и для наружного применения.

Пустырник и цикорий. Для того чтобы быстрее зарубцевались инфильтраты, в народе использовали отвар из этих лекарственных растений. Брали по 1 ст. ложке листьев пустырника и корней цикория, заваривали кипятком и пили как чай по полстакана 3-4 раза в день. Мать-и-мачеха. Листья укладывают в эмалированную или стеклянную посуду слоями толщиной в 1 см, пересыпая их слоями сахарного песка такой же толщины. Заполнив емкость доверху (последним должен быть слой сахарного песка), закрывают крышкой и оставляют в темном месте.

Туберкулез - общее инфекционное заболевание, которое поражает отдельные органы, чаще всего легкие, но при этом страдает весь организм. Чаще всего у больного отмечается слабость, потливость, утомляемость, он становится раздражительным, ухудшаются сон и аппетит. У некоторых больных появляется кашель, который может быть с мокротой, с примесью крови. Часто больные не придают значения легкому недомоганию и даже кашлю, связывая последний с курением, и вообще не обращаются к врачу. Больной не знает о своем заболевании, а тем временем туберкулезное поражение легких заходит настолько далеко, что разрушает легочную ткань.

Медики совершенно серьезно утверждают, что зимне-весенняя депрессия - это не выдумка ленивых граждан, а биологический феномен. Его именуют синдромом светодефицита. При нехватке солнечного света в организме человека снижается выработка гормона хорошего настроения - серотонина и, наоборот, повышается уровень гормонов стресса - адреналина и норадреналина. Происходит своеобразный сбой биоритмов, вследствие чего может ухудшиться самочувствие и настроение. Образно говоря, конец зимы - начало весны - это период, когда люди “впадают в спячку”.

Травяные ванны очень полезны и еще доставят массу удовольствия. От повышенной потливости Залейте 2 горсти дубовой коры литром холодной воды, доведите до кипения, держите на слабом огне около 30 минут. Затем этот отвар нужно настоять в течение часа, процедить и добавить в ванну. От раздражения кожи при избыточном весе Принимайте ванны с настоем татарника, повышающим эластичность кожи и предупреждающим опрелости. Залейте 250 г травы литром холодной воды, доведите до кипения на медленном огне, настаивайте час, процедите через 2 слоя марли, отожмите и вылейте в ванну.

С помощью следующего комплекса упражнений можно предупредить появление второго подбородка и морщин на шее. Нагнитесь вперед, медленно опишите головой полный круг. Повторите упражнение несколько раз, по несколько подходов в каждую сторону. В верхней точке круга делайте вдох, в нижней - выдох. Голову свесьте на грудь. Плавным круговым движением подымите ее влево, затем дайте ей снова упасть на грудь и поднимите вправо. Упражнение повторите несколько раз в каждую сторону. Левую руку положите на шею со стороны затылка, правую - на подбородок и старайтесь запрокинуть голову назад.