“Есть дерево об четыре дела: первое дело - мир освещает; другое дело - крик утешает; третье дело - больных исцеляет; четвертое дело - чистоту соблюдает”. Так говорят в народе о березе. Березовый лес не только наполняет нас чистым воздухом, но и, отдав свою энергию, укрепляет тело и дух. Фитонциды березы прекрасно стимулируют дыхательную систему. Пахучие вещества молодых листочков снимают перенапряжение нервной системы. Они очень полезны детям. В березе целебно все: почки, сок, пыльца, листья, древесина, из которой получают древесный уголь и деготь, березовый гриб (чага).

Данные новейших исследований свидетельствуют, что потеря слуха, полная или частичная, наблюдается у все большего числа людей. Тиннит, или постоянный звон в ушах, значительно “помолодел” за последнее десятилетие. Возможно, виной тому слишком громкая музыка и высокий уровень шума на дискотеках, в клубах, в молодежных компаниях. На многих концертах громкость звука достигает 95-120 децибел. Между тем, если уровень шума на производстве равен 85 децибелам, техника безопасности предписывает использование специальных средств для защиты слуха.

Сердце и сосуды стареют вместе с нами. Со временем эластичность кровеносных сосудов уменьшается, их русло сужается. После 40 лет сердце постепенно начинает терять свою силу. Например, после стресса ему требуется больше времени для восстановления нормального ритма. Но это обычно не оказывает существенного влияния на организм. Большинство людей могут прожить до 80 лет без каких-либо проблем с сердцем, если, конечно, у них нет провоцирующих факторов (атеросклероза, диабета и т.д.). После 50 риск инфаркта увеличивается, но сердечный приступ может случиться в любом возрасте.

Ишемическая болезнь сердца проявляется приступообразными болевыми ощущениями в левой половине грудной клетки. Если лечащий врач поставил вам диагноз: ишемическая болезнь сердца и дал набор лекарств для лечения, не забудьте, что определенная диета тоже лечит эту болезнь. Перечень рекомендуемых продуктов и блюд Хлеб вчерашней выпечки, ржаной и пшеничный грубого помола, сухари, сухое несдобное печенье. Супы вегетарианские - фруктовые, молочные, крупяные, овощные. Готовят супы без соли. Блюда из мяса и рыбы. Нежирные сорта мяса (категорически исключаются внутренние органы животных!

Известно, что представители некоторых видов существуют на нашей планете и 80 и 300 млн. лет и не меняются. Если бы они могли говорить, то поведали бы нам об обстоятельствах, при которых появился человек. Что же касается индивидуума, то можно найти существа, живущие несколько часов, и существа, живущие до… Здесь тоже не все ясно. Утверждали, что дубы, липы, тисы, секвойи живут сотни и тысячи лет. А баобаб и все 5 тысяч. Сегодня мы говорим иначе.

Сегодня несколько слов о питании после пятидесяти. Прежде всего надо позаботиться о снижении калорийности пищи. Но при этом нельзя упускать из виду потребности организма в витаминах, минеральных солях, белках и жирах. Поэтому надо подбирать продукты питания так, чтобы уменьшение их количества не сказывалось на поступлении в организм необходимых веществ. Пища должна быть богата антисклеротическими компонентами - они содержатся в основном в овощах и фруктах. В рацион питания следует включать прежде всего молоко и молочные продукты.

Перешагнув за порог пятидесятилетия, женщина не должна говорить себе: “Теперь можно и не обращать внимание на то, как я выгляжу”. Именно сейчас и нужно приложить особые старания, чтобы сохранить бодрость, приятный, моложавый внешний вид. Начнем с совета не впадать в отчаяние от каждой новой морщинки, а постараться предупредить их появление или сделать менее заметными. Отличное средство в борьбе со старением кожи лица - регенерирующие кремы и кремы-гидранты. Крем, обладающий необходимыми качествами, нетрудно приготовить самим.

Тяжело живется подросткам, которых не принимают в компанию. Оказывается, их мучения не проходят бесследно и приводят к ухудшению интеллекта. По результатам тестов, в которых участвовали студенты, американские психологи сделали вывод, что отвергнутые становятся агрессивнее, коэффициент интеллекта у них уменьшается на четверть, способность к аналитическому мышлению - на 30 процентов. Это очень большие изменения, которые нельзя обьяснить ошибками метода. Психологи считают, что их исследования подтверждают: люди предназначены для жизни в обществе. Когда их отвергают, у них нарушаются самовосприятие и поведение, они становятся импульсивными и неустойчивыми.

Беременность - это естественное, но в то же время и необычное для женщины состояние. В этот период происходит очень сложная перестройка жизнедеятельности организма, всех его функций, органов и систем. Женщина все это время должна находиться под наблюдением врача, внимательно относиться к своему здоровью, а тем самым и здоровью будущего ребенка. Правила личной гигиены беременной не сложны. Надо соблюдать правильный режим труда и отдыха, не менее 8 часов в сутки спать при открытой форточке или окне.

Иногда радуют, но чаще огорчают будущих мам изменения, которые происходят с кожей во время беременности. Если правильно и постоянно ухаживать за собой, неприятностей вполне можно избежать. Прежде всего гигиенический уход за кожей. Ежедневно принимайте прохладный душ, растирайте тело (и непременно грудь) жесткой мочалкой или банной щеткой. Вытирайтесь жестким полотенцем, а потом (хотя бы 2-3 раза в неделю) смажьте тело кремом, содержащим витамин А. Скоро предстоит кормить ребенка, поэтому кожу вокруг сосков регулярно протирайте 3-процентным раствором борной кислоты.