Недавно лучшие умы США и Европы объединились, чтобы раскрыть секрет молодости. После масштабных исследований ученые определили 5 продуктов, “тормозящих” старение организма. Первое место заняли чаи, которые предотвращают сердечные заболевания.
На втором месте - орехи, они защищают от диабета. “Бронза” досталась сое, снижающей холестерин. Продукты из муки грубого помола - на четвертом месте, они помогают сердцу работать без перебоев. И завершает список рыба (лосось, тунец, сардины): благодаря жирным кислотам омега-3, она поддерживает остроту мышления.
Определить остроту зрения вне кабинета врача можно по звездному небу. Существует несколько проверенных веками методов. Например, еще древние римляне проверяли, видит ли легионер спутник предпоследней звезды в ручке ковша Большой Медведицы каждым глазом в отдельности. Если видит - у него нормальное зрение.
Осенним вечером на востоке, а зимой - почти в зените четко видно туманное пятнышко - звездное скопление Плеяды. Посмотрите на него внимательно и скажите, сколько звезд можете там различить.
Диетологи советуют есть каши при любом заболевании. Жидкие каши из манки назначают после операций на желудке и кишечнике. Пшенную кашу включают, если не в порядке сердечно-сосудистая система. Гречка богата лецитином, поэтому полезна при болезнях печени.
Ячневая и перловая хороши при заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами. Запеканки из кукурузной крупы в некоторой степени снижают процессы брожения в кишечнике. Овсяная крупа, толокно благотворно влияют на желудок, поэтому их назначают при болезнях ЖКТ, но в то же время они содержат больше всего калорий.
Японские ученые, проводившие масштабные исследования в области ароматерапии, выявили растения, аромат которых укрепляет память, стимулирует мозговую деятельность и снимает стресс. Прекрасно действуют на человеческий мозг ароматы розмарина, базилика, шалфея, кедра.
Также отлично стимулирует память запах мяты. Поэтому перед тем как выпить мятный чай, вдохните его неповторимый аромат. Лавровый лист, гвоздика, кориандр также благотворно действуют на человеческий организм. Но самый эффективный аромат, укрепляющий память, - аромат лимона.
Американские ученые пришли к выводу: чем больше счастливых людей окружает человека, тем выше вероятность того, что он сам будет счастлив. Было установлено, что люди, которые поддерживают тесные связи с друзьями, соседями и родственноками, счастливы больше других. Каждый новый человек в кругу друзей и знакомых делает вас счастливее.
По словам исследователей, счастье действует как инфекция, заражающая окружающих людей позитивным мироощущением. Эксперты советуют больше общаться с оптимистами, тогда и сами вы будете счастливы.
Япония - лидер среди всех стран мира по числу долгожителей. Средняя продолжительность жизни в Японии составляет 77,9 года для мужчин и 85,1 - для женщин. Практикующий врач Хинохара Сигэаки (92 года) говорит: “У долгожителей есть некоторые общие черты. К примеру, почти никто из них не страдает от избыточного веса.
Мне скоро исполнится 93 года, но я не пользуюсь эскалаторами. Поднимаюсь по ступенькам и при этом несу багаж. Еще одним важным фактором является взгляд на жизнь.
Медики обнаружили поразительные результаты: после 45 минут, проведенных на поле, улучшаются показатели сердечно-сосудистой системы. Пульс во время игры остается высоким, кардиофункция укрепляется плюс идет силовая нагрузка благодаря выполнению таких движений, как повороты, удары ногами и захваты.
Вот почему эксперты считают, что футбол лучше, чем гимнастика, бег или тренажеры. По мнению медиков, футбол - универсальный вид спорта, поддерживающий здоровье сердца, а потому его можно рекомендовать в качестве лечения при гипертонии и сердечно-сосудистых нарушениях.
Чтобы легко просыпаться, ребенок должен спать не менее 10 часов, но уложить чадо в кроватку не всегда просто. Старайтесь укладывать ребенка, как только заметите первые признаки его готовности ко сну. Обычно они проявляются в том, что малыш теряет интерес к происходящему, становится малоактивным, норовит приложить головку, прилечь.
И, конечно, верный признак - если он зевает и трет глазки. Важно не упустить момент, отложить все дела в сторону и сразу же попробовать уложить ребенка спать - ведь следующий раз может представиться только через пару часов.
Чтобы зубы всегда были здоровыми, нужно придерживаться нескольких правил. После каждого приема пищи обязательно чистить зубы, а если нет такой возможности, то по крайней мере выполаскивать рот. Чистить зубы рекомендуется не меньше 6 минут - по 3 минуты на каждую челюсть. Нужно использовать межзубные щеточки или заостренные деревянные палочки, чтобы удалить все остатки пищи между зубами.
Детям начинать чистить зубы щеткой нужно приблизительно с 2 лет. Чтобы заинтересовать ребенка, выбирайте зубную пасту, приятную на вкус, и оригинальную щеточку.
“Болезнь грязных рук” - так называют дизентерию. Но грязные руки угрожают и брюшным тифом, гепатитом, холерой. Тысячи людей попадают на больничную койку лишь из-за того, что не помыли руки перед едой или после прогулок на улице.
Чтобы избежать заболевания, важно привыкнуть мыть руки, и делать это нужно правильно. Сначала закатать рукава, намочить руки водой, взять мыло и намылить их до появления пены. Именно пена убивает больше всего микробов. Потом потереть одну ладонь о другую, потереть тыльную часть кисти, смыть пену, проверить качество мытья, вытереть насухо.
