Эта простая диета, на которой вы не будете ощущать сильного чувства голода, позволит вам за 3 недели избавиться примерно от 5 лишних килограммов.
- 8.00 — чашка травяного чая;
- 11.00 — 1 яйцо вкрутую, 8 ягод чернослива;
- 14.00 — 200 г отварного мяса нежирного, на гарнир капуста, морковь + апельсин или яблоко;
- 17.00 — 30 г сыра, апельсин или яблоко;
- 20.00 — стакан кефира или простокваши.
Вы частенько позволяете себе излишества за обедом или ужином? Одна из причин переедания — люди очень мало нюхают те блюда, которые едят. Такое мнение высказал доктор медицинских наук из Калифорнийского университета Алан Р. Хирш.
Аромат пищи передается в гипоталамус мозга, который и контролирует наш аппетит. Правда, одним только запахом вы голод не утолите, но, вдоволь насладившись ароматом предложенного блюда, насытитесь быстрее, не съедите лишнего и ваша трапеза завершится раньше, чем обычно.
Стенокардия или грудная жаба — это сжимающая боль в левой половине грудной клетки и за грудиной, порой отдающая в левую руку и нижнюю челюсть. Возникает она при недостаточном притоке крови к сердцу вследствие спазма коронарных сосудов.
Боли при стенокардии обычно связаны с физической нагрузкой, однако могут возникать и в полном покое, даже во время ночного сна. В последнем случае стенокардия особенно опасна.
Такие заболевания, как повышенное кровяное давление, тучность и диабет способствуют преждевременному развитию атеросклероза и появлению первых симптомов стенокардии.
Читать далее »
80 ударов в минуту: такой пульс для взрослого человека считается нормальным, хотя и при нем может повысится давление, начаться легкое головокружение и подташнивание.
90 — 100: появляется одышка, болит голова, человек начинает потеть. Такой пульс говорит о том, что человек находится в стрессовом состоянии.
100 — 120: такое сердцебиение может привести к поражению сердечной мышцы. Однако опасность грозит только тем, у кого сердце стучит с такой скоростью около часа, а редкие минутные стрессы даже полезны здоровым людям, так как стимулируют работу сердечной мышцы.
Читать далее »
Японские ученые провели интересное исследование. Двум группам мужчин и женщин, страдающим от аллергии на домашнюю пыль, вводили под кожу раствор аллергена, провоцирующего появление симптомов заболевания: сыпи, насморка и зуда. После этого одной группе показывали кинокомедию Чарли Чаплина «Огни большого города», вызывавшую у зрителей дружный смех, а другой — скучную кинохронику и неутешительные прогнозы погоды.
Оказалось, что в группе, которая смотрела комедийный фильм, количество высыпаний и жалоб на зуд и насморк было вдвое меньше, чем в группе, которой показывали скучные выпуски кинохроники и прогнозы погоды.
Читать далее »
Лимон очень богат минеральными солями, особенно витамином С и лимонной кислотой, поэтому его употребление очень важно для организма. У него сильное антимикробное, антисептическое действие.
Сок лимона принимают при атеросклерозе, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, мочекаменной болезни, нарушенном обмене веществ, геморрое, лихорадочных состояниях. Его можно пить, добавляя сок 0,5 лимона в 0,5 стакана горячей воды, 2 — 3 раза в день. Его добавляют и в салаты из свежих овощей без добавления поваренной соли.
Читать далее »
Этот сок помогает приводить весь организм в нормальное состояние. Он — самый богатый источник витамина А, который организм быстро усваивает. В этом соке содержится большое количество витаминов В, С, Д, Е, К. Морковный сок улучшает аппетит, пищеварение и структуру зубов. В зависимости от состояния человека сырой морковный сок можно пить от 0,5 до 3 — 4 литров в день. Кормящая грудью мать, с целью улучшения качества молока, должна пить ежедневно много морковного сока.
Читать далее »
Ученые Института физиологии им. И.П. Павлова изучали реакцию на стресс двух групп крыс. В одну группу отобрали активных, агрессивных зверьков, в другую — пассивных, ленивых. И тех и других поместили на маленьких площадках в большом бассейне с водой и держали там пять суток без корма. Во время эксперимента уровень тревожности у пассивных крыс несколько повысился, но в остальном их поведение оставалось ровным — они покорно продолжали сидеть на своем «островке» . Агрессивные же крысы заметно проявляли тревогу, нервозность, прыгали в воду, многие из них даже погибли.
Читать далее »
Ребенок часто болеет, простужается, неделями пропускает детский сад, школу… Как предотвратить это?
Самые распространенные среди дошкольников хронические заболевания, это конечно, заболевания дыхательных путей. Хронический тонзиллит, бронхиты, воспаления легких, а на их фоне — расстройства нервной системы, всевозможные аллергические реакции, ревматизм.
Чтобы этого не случилось, в целях профилактики нужно проводить часто болеющим детям ингаляции, применяя отвары лечебных трав. Делают ингаляции два раза в день (после дневного сна и вечером) с помощью грелки, надувной игрушки, всего 10 — 12 ингаляций по 3 — 5 минут каждая.
Читать далее про профилактику частых болезней у детей »
Прорезывание зубов находится в тесной связи с общим развитием ребенка. Молочные зубы появляются у детей во второй половине первого года их жизни: на 6–8 месяце показываются центральные резцы на нижней челюсти, а затем — на верхней. Потом прорезываются боковые резцы (8–12 месяцев), первые большие коренные зубы (к 1 году и 3 месяцам), клыки (к 1 году и 8 месяцам) и завершают прорезывание вторые коренные зубы. Появление всех 20 зубов молочного прикуса заканчивается к 2,5–3 годам жизни ребенка.
Молочные зубы имеют белый цвет, коронки их значительно меньше коронок постоянных зубов.
Смена молочных зубов начинается с 6 лет.
Читать далее о смене зубов у ребенка »