Диета должна быть направлена на улучшение состояния печени, восстановление печеночных клеток, выведение из организма шлаков, токсинов, нормализацию пищеварения, улучшение обмена веществ, повышение защитных сил.
Назначается частое, дробное питание, а также химически, термически и механически щадящая пища. Пищу необходимо принимать 4–5 раз в сутки в одни и те же часы, что способствует лучшему оттоку желчи и лучшему очищению печени от токсинов.
Беременность — это естественное, но в то же время и необычное для женщины состояние. В этот период происходит очень сложная перестройка жизнедеятельности организма, всех его функций, органов и систем. Женщина все это время должна находиться под наблюдением врача, внимательно относиться к своему здоровью, а тем самым и здоровью будущего ребенка.
Правила личной гигиены беременной не сложны. Надо соблюдать правильный режим труда и отдыха, не менее 8 часов в сутки спать при открытой форточке или окне.
Немаловажное значение в профилактике и лечении заболеваний вен нижних конечностей — варикозного расширения вен, тромбофлебита, трофической язвы голени, а также геморроя — играет правильно подобранное питание.
В рацион должны входить продукты преимущественно растительного происхождения, которые способствуют укреплению сосудистой стенки, вен и артерий, препятствуют образованию тромбов, улучшают кровообращение. Следует использовать продукты растительного происхождения с повышенным содержанием витаминов: Р, С, А, Е, группы В, минералов: меди, цинка, марганца, кальция. Например, желательно употреблять настой шиповника, рябины (обыкновенной и черноплодной), черной смородины и т.д.
Тяжело живется подросткам, которых не принимают в компанию. Оказывается, их мучения не проходят бесследно и приводят к ухудшению интеллекта.
По результатам тестов, в которых участвовали студенты, американские психологи сделали вывод, что отвергнутые становятся агрессивнее, коэффициент интеллекта у них уменьшается на четверть, способность к аналитическому мышлению — на 30 процентов. Это очень большие изменения, которые нельзя обьяснить ошибками метода.
Психологи считают, что их исследования подтверждают: люди предназначены для жизни в обществе. Когда их отвергают, у них нарушаются самовосприятие и поведение, они становятся импульсивными и неустойчивыми.
Пение способствует продлению жизни — к такому выводу пришли китайские ученые. Задавшись вопросом, отчего в одном небольшом уезде Бама, что на юге Китая, проживает более 74 долгожителей в возрасте старше ста лет, они отправились на разведку. Наблюдения за жителями раскрыли тайну.
Оказалось, они поют практически всегда: во время занятий домашним хозяйством, когда кормят свиней, готовят пищу, шьют и ткут. Не говоря о досуге — каждые 3–5 дней меломаны собираются вместе, чтобы спеть друг-другу старые, милые сердцу мелодии.
Отмечу, что совсем не обязательно голосить, чтобы вас слышали окружающие. Считается, что не менее полезно пение про себя — главное, чтобы песня нравилась, чтоб душа пела!
Алоэ известно любителям комнатного цветоводства многих стран.
Для лечения воспалительных процессов в дыхательных путях хорошие результаты дает применение свежего сока алоэ, который можно приготовить в домашних условиях. Для этого срезают нижние листья растения, промывают их кипяченой водой, режут на мелкие кусочки и выжимают сок на соковыжималке или вручную через марлю.
Сок листьев алоэ возбуждает аппетит, улучшает пищеварение, обладает сильным тонизирующим, противовоспалительным, ранозаживляющим, антибактериальным свойствами. Отсюда и разнообразие использования алоэ в официальной и народной медицине: от лечения насморка до кожного туберкулеза и дерматита.
Лекарственным сырьем являются листья и молодые веточки («трава»), собираемые обычно в августе — сентябре.
Долгое время багульник болотный применялся только в народной медицине при бронхиальной астме, туберкулезе легких, подагре, простудных заболеваниях, ревматизме, экземе. Однако проведенные исследования его химического состава и физиологического действия веществ, в нем содержащихся, позволили рекомендовать это растение для широкого медицинского применения.
Было установлено, что эфирное масло багульника, содержащееся в водном настое, оказывает умеренное местноанестезирующее действие на слизистые оболочки дыхательных путей. Настой используют в качестве отхаркивающего и противокашлевого средства при острых и хронических бронхитах, трахеитах, ларингитах, бронхиальной астме, ревматизме, как мочегонное и потогонное средство.
Перешагнув за порог пятидесятилетия, женщина не должна говорить себе: «Теперь можно и не обращать внимание на то, как я выгляжу». Именно сейчас и нужно приложить особые старания, чтобы сохранить бодрость, приятный, моложавый внешний вид.
Начнем с совета не впадать в отчаяние от каждой новой морщинки, а постараться предупредить их появление или сделать менее заметными. Отличное средство в борьбе со старением кожи лица — регенерирующие кремы и кремы-гидранты. Крем, обладающий необходимыми качествами, нетрудно приготовить самим. Взбейте 100 граммов сметаны, добавьте несколько капель лимонного сока и яичный желток, тщательно размешайте. Хранить крем нужно в склянке, в прохладном, защищенном от света месте.
Профилактическая прививка — это введение препарата, который способствует созданию у малыша иммунитета против того или иного заболевания.
Вакцинация не обеспечивает полной защиты ребенка от инфекционных болезней, но значительно снижает риск заболевания у детей первого года жизни, у которых очень слабая иммунная система и тем выше вероятность заболеть. Если малыш все-таки заболеет, то сделанная заранее прививка будет способствовать более легкому течению заболевания, без осложнений.
Родители имеют право отказаться от прививки, самостоятельно выбрать вакцину, составить с помощью иммунолога индивидуальный календарь прививок и следовать ему, а не национальному календарю.
Сегодня несколько слов о питании после пятидесяти. Прежде всего надо позаботиться о снижении калорийности пищи. Но при этом нельзя упускать из виду потребности организма в витаминах, минеральных солях, белках и жирах. Поэтому надо подбирать продукты питания так, чтобы уменьшение их количества не сказывалось на поступлении в организм необходимых веществ.
Пища должна быть богата антисклеротическими компонентами — они содержатся в основном в овощах и фруктах.
В рацион питания следует включать прежде всего молоко и молочные продукты. Чаще должна появляться в меню рыба, особенно нежирные её сорта. Что касается яиц, то людям до 65 лет можно съедать два-три, а старше этого возраста — одно-два яйца в неделю, но это ограничение не относится к яичному белку.