Сердечный страж
Магний — это минеральное вещество, без которого человек не может обходиться. Недостаточное количество его в диете приводит к повышению кровяного давления.
Магний, «работая» в паре с кальцием, обеспечивает регулярные сужения и расширения сосудов, поддерживая нормальное состояние сердечно-сосудистой системы.
Обнаружено, что магний содействует лучшему сохранению сердечной мышцы, он повышает способность противостоять сердечным приступам.
Вместе с кальцием магний улучшает работу и всей мышечной системы, повышает усвоение таких важных веществ, как витамин Д и молочный сахар.
При обогащении рациона магнием в течение 20–30 дней уменьшается уровень холестерина в крови, нормализуется деятельность кишечника, приостанавливается образование желчных камней.
Магний содержится в орехах, меде, фасоли, морских продуктах, овсяной и гречневой крупах. Ежедневная потребность в магнии — 300 мг.