Как оградить себя от переедания?

Пусть ваша еда станет вашим доктором. Правильное питание - это и путь достижения гармонии. Древняя поговорка гласит: тому, кто правильно питается, медицина не нужна; тому, кто питается неправильно, не поможет и медицина.

• Приучите себя в течение дня между приемами пищи пить пресную воду хорошего качества маленькими глотками.
• Ешьте в основном естественную пищу: сырые плоды, орехи, фрукты, овощи.
• Еженедельно соблюдайте посты - продолжительностью 24-36 или 48 ч.
• Не ешьте, пока не позовет голод, не ешьте “за компанию”.
• Ешьте медленно, тщательно все пережевывая.
• Ешьте не до предельного насыщения.

Помните! Чем меньшее количество поступает в желудок за один прием, тем совершеннее он выполняет свою работу и тем эффективнее протекает пищеварение, усвоение, очищение.

• Ешьте в соответствии со своими физиологическими возможностями.