Французский режим похудения

Многим из нас очень сложно придерживаться диеты, если выбор продуктов и количество приемов пищи строго ограничено.

Для противников диетической дисциплины идеально подойдет французский режим похудения. Выдержать его очень просто, а благодаря тому, что лишние килограммы будут уходить довольно медленно (около 2 кг в месяц), есть надежда, что и вернутся они не скоро.

Французский режим похудения состоит из пяти простых правил:

1. Вначале пьем то, чем принято завершать еду, - воду, соки, чай.
2. Переходим к следующей фазе: съедаем десерт, фрукты, овощные салаты.
3. Делаем перерыв в 15 минут.
4. Трапезу начинаем с первого блюда, затем приступаем к гарниру и только после него едим мясо, рыбу, курицу.
5. После основного приема пищи ничего не пьем и не перекусываем. Первый глоток воды или яблоко позволяем себе только через 1, 5 часа.