Водный баланс у пожилых

Человек за день теряет примерно 2600 мл воды. Потеря 10 процентов воды для организма угрожающа, а потеря 20 процентов означает смерть.

Чувство жажды у 70-летних в 3 раза меньше, чем у 40-летних. Пожилому человеку нужна вода, однако жажду он не испытывает. Недостаточное потребление воды может привести пожилого человека в состояние, похожее на алкогольное опьянение с судорогами и обмороками.

Подобное чувство (отсутствие жажды) испытывают и космонавты.

В старости возрастает хрупкость скелета. Общая масса скелета снижается, женщины в возрасте от 50 до 80 лет теряют 30-40 процентов костной ткани.

Ежедневно человеку достаточно 5 г соли. Судороги ног вечером могут возникнуть при чрезмерном употреблении сахара.

Рецепты при судорогах ног, рук

• Утром и вечером соком свежего лимона смазывать подошвы ног. Ничем не вытерать. Одевать носки и обувь только после того, как сок высохнет на подошвах. Курс лечения не более 2-х недель.
• При сведении судорогой рук или ног надо натирать больные места горчичным маслом.
• У кого случится судорога в руке, надо взять в эту руку палочку сургуча, и судорога через некоторое время проходит. Иногда помогает, если взять в руки кусок железа.