Ловите солнечные лучи!

Дерматологи из Бостонского университета считают, что опасность, которую несет солнечное облучение, несколько преувеличена. Умеренное облучение очень незначительно повышает риск заболевания раком кожи даже у пожилых людей.

Людям со светлой кожей врачи рекомендуют находится на ярком солнце не больше 15 минут в день. Смуглые могут принимать солнечные ванны несколько дольше.

Ну а в осенне-зимнее время никому не стоит упускать возможности погулять в солнечные дни. Это не только повышает настроение, но и помогает организму синтезировать витамин D, который вырабатывается под воздействием ультрафиолета. А при дефиците этого витамина, как известно, хуже усваивается кальций, отчего кости, особенно у пожилых людей, становится более хрупкими.