Осенняя и зимняя депрессия

Более чем у сорока процентов людей осенью и зимой ухудшается самочувствие, появляются признаки депрессии. По мнению психологов, это связано прежде всего с недостатком солнечного света. К счастью, с этой проблемой каждый из нас может справиться самостоятельно.

Прежде всего - не жалейте света! Не стоит экономить электроэнергию - здоровье важнее. Постарайтесь, чтобы в вашей жизни было больше ярких красок - в интерьере, в одежде и даже на столе. Разноцветные фрукты и овощи не только поднимут вам настроение, но и обеспечат витаминами и минеральными веществами, столь необходимыми зимой.

И старайтесь почаще проветривать квартиру и больше гулять, наслаждаясь  свежим зимним воздухом. Когда на душе лето, никакая зима не страшна!