Чтобы живот стал плоским и упругим, перво-наперво исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы: белый хлеб, бисквиты, пирожные. Старайтесь питаться регулярно, но понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.
Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов):
Женские молочные железы — такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть. На них появляются складки и морщины. Поэтому вес лучше сбрасывать медленно.
Для этого рекомендуется низкокалорийная диета. Всего 1500 калорий в день.
Лечебное питание при фосфатурии направлено на подкисление мочи и ограничение поступления в организм продуктов, богатых кальцием.
Разрешаются: слабый чай или некрепкий кофе с небольшим количеством сливок, хлеб, сливочное и растительное масло, крупы, макаронные изделия, мучные блюда, мясо, рыба, птица, яйца в обычной кулинарной обработке, сладости.
Исключаются из рациона: молоко, творог, сыр, сметана, простокваша, острые закуски, пряности, алкоголь, горох, фасоль, чечевица, салат, морковь, орехи.
Пуриновые основания, или ураты, не только способствуют возникновению мочекаменной болезни, но могут являться основной причиной подагры, которая проявляется в заболеваниях суставов.
При уратах в моче из пищи исключаются: печень, почки, язык, мозги, мясо молодых животных (цыплята, телятина), рыба, мясные и рыбные бульоны, супы. Мясо и рыбу дают 2–3 раза в неделю и только в отварном виде, так как при этом способе кулинарной обработки большая часть пуриновых оснований переходит в бульон. Ограничивают потребление животных жиров (сало, сливочное масло)
В зависимости от состава камней и обнаруженных солей в общем анализе мочи — оксалатов, уратов, фосфатов — назначается та или иная диета.
Из рациона питания исключаются продукты с избыточным содержанием щавелевой кислоты и ее солей: щавель, шпинат, свекла, картофель, фасоль, ревень, сельдерей, инжир, тмин, петрушка; некоторые ягоды и фрукты: ежевика, слива, земляника, крыжовник, черника; чай, кофе, какао, шоколад, мясные, рыбные бульоны.
Диета должна быть направлена на повышение защитных сил, препятствие развитию раковых клеток, улучшение пищеварения, нормализацию обмена веществ. Научными исследованиями доказано, что регулярное употребление томатов и томатного сока уменьшает риск рака предстательной железы, а продуктов, содержащих клетчатку (злаки, фрукты, овощи), — риск рака кишечника и бронха.
Чтобы не чувствовать себя «декабристкой», сосланной в неведомую страну здорового образа жизни, позволяйте себе такие «диетические развлечения». Необычно, интересно, весело.
Подберите продукты одного цвета.
Белый день: репа, белок яйца, молоко, простокваша, творог, творожные сыры, курица или рыба.
Предлагаю специальную японскую бессолевую диету, которая поможет сбросить лишний вес, не ощущая при этом чувства голода.
При такой диете в течение 13 дней теряется 7–8 кг веса. За короткое время диета регулирует обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют результат на 2–3 года.
По мнению Монтиньяка, все продукты, а точнее углеводы, делятся на «плохие» и «хорошие». Его принцип питания как раз и основан на том, чтобы в пищу употреблять только продукты, которые содержат «хорошие» углеводы, и производить тщательный отбор жиров.
В результате нарушения работы поджелудочной железы человек набирает ненужные ему килограммы. Это происходит таким образом. В момент поступления пищи, богатой углеводами, поджелудочная железа выбрасывает в кровь большое количество инсулина, что способствует переработке углеводов в жиры.
Зерновые культуры богаты витаминами и минеральными веществами, и особенно витаминами группы В. Кроме того, крупы содержат много балластовой клетчатки и ускоряют переваривание пищи. Чтобы курс лечения принес хорошие результаты, предварительно очистите кишечник: примите карлововарской соли или накануне вечером чашку слабительного чая.
Придерживаться зерновой диеты можно лишь в том случае, если сердце и кишечник у вас функционируют нормально. Но не более недели. Это предельный срок! Возвращение к обычному режиму питания должно быть постепенным: в течение 3–5 дней в вашем меню не должно быть мясных и молочных продуктов.