Ребенок часто болеет, простужается, неделями пропускает детский сад, школу… Как предотвратить это? Самые распространенные среди дошкольников хронические заболевания, это конечно, заболевания дыхательных путей. Хронический тонзиллит, бронхиты, воспаления легких, а на их фоне - расстройства нервной системы, всевозможные аллергические реакции, ревматизм. Чтобы этого не случилось, в целях профилактики нужно проводить часто болеющим детям ингаляции, применяя отвары лечебных трав. Делают ингаляции два раза в день (после дневного сна и вечером) с помощью грелки, надувной игрушки, всего 10 - 12 ингаляций по 3 - 5 минут каждая.

Ученые Института физиологии им. И.П. Павлова изучали реакцию на стресс двух групп крыс. В одну группу отобрали активных, агрессивных зверьков, в другую - пассивных, ленивых. И тех и других поместили на маленьких площадках в большом бассейне с водой и держали там пять суток без корма. Во время эксперимента уровень тревожности у пассивных крыс несколько повысился, но в остальном их поведение оставалось ровным - они покорно продолжали сидеть на своем “островке” .

Лимон очень богат минеральными солями, особенно витамином С и лимонной кислотой, поэтому его употребление очень важно для организма. У него сильное антимикробное, антисептическое действие. Сок лимона принимают при атеросклерозе, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, мочекаменной болезни, нарушенном обмене веществ, геморрое, лихорадочных состояниях. Его можно пить, добавляя сок 0,5 лимона в 0,5 стакана горячей воды, 2 - 3 раза в день. Его добавляют и в салаты из свежих овощей без добавления поваренной соли.

Этот сок помогает приводить весь организм в нормальное состояние. Он - самый богатый источник витамина А, который организм быстро усваивает. В этом соке содержится большое количество витаминов В, С, Д, Е, К. Морковный сок улучшает аппетит, пищеварение и структуру зубов. В зависимости от состояния человека сырой морковный сок можно пить от 0,5 до 3 - 4 литров в день. Кормящая грудью мать, с целью улучшения качества молока, должна пить ежедневно много морковного сока.

Японские ученые провели интересное исследование. Двум группам мужчин и женщин, страдающим от аллергии на домашнюю пыль, вводили под кожу раствор аллергена, провоцирующего появление симптомов заболевания: сыпи, насморка и зуда. После этого одной группе показывали кинокомедию Чарли Чаплина “Огни большого города”, вызывавшую у зрителей дружный смех, а другой - скучную кинохронику и неутешительные прогнозы погоды. Оказалось, что в группе, которая смотрела комедийный фильм, количество высыпаний и жалоб на зуд и насморк было вдвое меньше, чем в группе, которой показывали скучные выпуски кинохроники и прогнозы погоды.

80 ударов в минуту: такой пульс для взрослого человека считается нормальным, хотя и при нем может повысится давление, начаться легкое головокружение и подташнивание. 90 - 100: появляется одышка, болит голова, человек начинает потеть. Такой пульс говорит о том, что человек находится в стрессовом состоянии. 100 - 120: такое сердцебиение может привести к поражению сердечной мышцы. Однако опасность грозит только тем, у кого сердце стучит с такой скоростью около часа, а редкие минутные стрессы даже полезны здоровым людям, так как стимулируют работу сердечной мышцы.

Стенокардия или грудная жаба - это сжимающая боль в левой половине грудной клетки и за грудиной, порой отдающая в левую руку и нижнюю челюсть. Возникает она при недостаточном притоке крови к сердцу вследствие спазма коронарных сосудов. Боли при стенокардии обычно связаны с физической нагрузкой, однако могут возникать и в полном покое, даже во время ночного сна. В последнем случае стенокардия особенно опасна. Такие заболевания, как повышенное кровяное давление, тучность и диабет способствуют преждевременному развитию атеросклероза и появлению первых симптомов стенокардии.

Вы частенько позволяете себе излишества за обедом или ужином? Одна из причин переедания - люди очень мало нюхают те блюда, которые едят. Такое мнение высказал доктор медицинских наук из Калифорнийского университета Алан Р. Хирш. Аромат пищи передается в гипоталамус мозга, который и контролирует наш аппетит. Правда, одним только запахом вы голод не утолите, но, вдоволь насладившись ароматом предложенного блюда, насытитесь быстрее, не съедите лишнего и ваша трапеза завершится раньше, чем обычно.

Эта простая диета, на которой вы не будете ощущать сильного чувства голода, позволит вам за 3 недели избавиться примерно от 5 лишних килограммов. 8.00 - чашка травяного чая; 11.00 - 1 яйцо вкрутую, 8 ягод чернослива; 14.00 - 200 г отварного мяса нежирного, на гарнир капуста, морковь + апельсин или яблоко; 17.00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко; 20.00 - стакан кефира или простокваши.

Попробуйте вариант, разработанный специалистами Института питания Академии медицинских наук. В ней значительно снижено количество калорий (за счет исключения или снижения легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле). Общее количество жиров в этой диете также ограничивается при условии, что не меньше половины этого количества - растительное масло. Мясо, рыба, молоко и молочные продукты - нежирные. Некрахмалистые овощи и фрукты не ограничиваются (салат, редис, огурцы, помидоры, зелень, ягоды). Содержание воды снижается до 1,5 л, с учетом воды, содержащейся в пищевых продуктах.